黃瓜

　　是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

苦瓜

　是解毒，養顏美容的少有食物。含有一種具有明顯功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

胡蘿卜

　是養血排毒，健脾健胃的有效解毒排毒食物。與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜，紅蘿卜，小蘿卜也具有上述功效。

櫻桃

　　櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養素，分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補充補充營養素。

　　豆芽

　　豆芽的營養價值非常多，含有維生素A,C,E還有最肌膚有著很大美白效果的蛋白質。它能夠有效的去除黑斑從而達到美白的效果。

　 西紅柿

　　西紅柿是常見的食物，它含有維生素，礦物質還有有機酸跟蛋白質。西紅柿既能讓你擁有的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如嬰兒。所以多吃西紅柿準沒錯。